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天氣炎熱，氣溫飆高，小心暑濕性感冒！最近夏日暑濕性感冒患者明顯增加三四成，不少上班族常處於冷氣房，只是外出買便當、飲料，溫差過大，就頭痛嘔心、全身盜汗。

中暑可分為陽暑、陰暑，前者是眾人熟知的熱衰竭，如果出現症狀，應立即至陰涼處休息，補充水分、運動飲料，讓身體能在短時間內降溫。陰暑即為暑濕性感冒，好發於少運動的白領上班族，長期間待在冷氣房內，一旦至戶外，處於高溫，自律神經容易失調，以致頭痛、盜汗、噁心。

除了多喝開水，至戶外活動的民眾還可以多吃仙草、愛玉、白木耳、綠豆湯、菊花茶。外出時，最好穿長袖衣服，避免日光直射。

近來全台紫外線指數都在飆升，不管清晨或傍晚出門一樣要防曬。中央氣象局紫外線監測顯示，自七月以來，紫外線指數在11以上(屬危險等級)高達12天，創下近三年同期新高。環境保護署網站顯示紫外線指數11以上者，曝曬15分鐘就會曬傷。

皮膚科醫師建議，避開上午10點到下午2點的時段出門，以減少紫外線侵害的程度，基本防曬配備是長袖衣服、寬圓帽、洋傘及防曬乳等，不需刻意選擇高防曬係數產品，通常SPF15的防曬乳就夠用，同時要多喝水以免中暑。

一般人都以為SPF越高防曬功效越強，其實須視各人膚況及日照強度、曝曬時間，正午出門或需長時間在室外、從事水上活動的人才有需要使用到高係數的產品，通常SPF15的產品就可以抵擋97%的紫外線；且沒有任何一種產品可以百分之百防曬，選購時先試用，不會有黏膩感、紅腫發癢等過敏症狀就可以。

另台不管在戶外或室內，只要流汗，最好立即擦乾皮膚表面，或更換衣服。衣服如果沾到汗水，皮膚又悶在衣服裡，很容易就會長痱子、感染黴菌。