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科學家一項新研究證明兩件事，運動有助學習，良好睡眠又可加強記憶。

華爾街日報報導，研究發現，當學習一個新的技能時，只要隨即短短 15分鐘的密集運動，再經過一夜好眠，可提升長期保有學習的能力。

加拿大麥基爾大學（McGill University）物理與職能治療學研究所助理教授 Marc Roig在醫學期刊 NeuroImage發表以上研究結果。他表示，儘管運動、睡眠、和記憶形成有明顯關連，卻少有研究探究三者的關係。

參與研究的科學家說，這個研究結論有助於加快中風或外傷的復健進度，或可應用於學習新的動作技能。

在研究中，參與實驗者利用一種看似搖桿、名為測力計（dynamometer）的裝置來玩電腦遊戲。玩完後有一半人休息，另一半人騎飛輪15分鐘。Roig博士表示，研究人員發現，有運動的人大腦運作效率提升了，且有助保有不久前學習的技術。這項實驗堪稱頭一個證明學習動作之後運動可影響大腦的研究。

8個小時後，研究人員要求所有參與者重覆他們所學的技巧，24小時之後重來一次。結果發現，經過8個小時後並無差別，但24小時後，有運動的人能保有技能的比率比沒有運動者高出25%。